Những tài xế thường cảm nhận thấy lo ngại, không được khỏe hay buồn ngủ sau hàng tiếng đồng hồ ngồi sau tay lái. Đặc trưng , khi lái xe vào đêm tối , bi thiết ngủ thường theo ta suốt quãng đường. Bi đát ngủ sẽ khiến ta không được khỏe và có khả năng bắt gặp các tai nạn mất an toàn. Hãy áp dụng các tuyệt kỹ tiếp sau đây để chống buồn ngủ khi lái xe.
1. Ăn uống đủ tiêu chuẩn chất
Ẳn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung cho tài xế năng lượng để lái xe. Đồ ăn nhanh là thường không mất không ít thời gian chế tao & có khả năng mua đơn giản và dễ dàng . Nhưng lại chứa đựng nhiều chất béo, muối, đường & rất dễ gây lái xe cảm nhận thấy mệt mỏi.
sử dụng thức ăn có chứa carbohydrate và protein, giúp đỡ bạn có khả năng chịu đựng lâu bền hơn.
>> Xem thêm bài viết khác: Có nên lắp camera hành trình cho ô tô hay không?
2. Duỗi chân dễ chịu
ngồi thời gian lâu sẽ tạo cho bạn cảm nhận thấy chật hẹp, tù túng và mệt mỏi. Cho nên hãy ra khỏi xe, vươn vai duỗi dài đôi chân của bạn, rất hay tập một trong những động tác đơn giản và giản dị sẽ giúp đỡ lưu thông máu và tâm trí trở lên tỉnh táo
3. Bổ sung vitamin
Không dừng lại ở đó bữa ăn, các tài xế có khả năng đáp ứng các loại vitamin B6, B12, C cũng sẽ giúp cơ thể của bạn thao tác hiệu quả hơn. Tránh sử dụng caffeine và đồ ngọt hay những chất kích thích để tăng cường tình trạng sức khỏe.
 |
| Bổ sung vitamin B12 để chống buồn ngủ khi lái xe |
4. Chợp mắt
Trước mỗi chuyến hành trình dài, hãy chợp thị giác 1 chút. 1 Giấc ngủ ngắn cũng có thể mang tới cho chính mình một năng lượng dồi dào để lái bên trên những quãng đường dài. Đừng rụt rè dừng lại và có 1 giấc ngủ ngắn từ 15 đến 20 phút nếu như bi ai ngủ trên đường, rồi hãy bắt đầu đi tiếp.
5. Nghe nhạc tươi sáng
Âm nhạc sẽ bị đến tâm trạng và mức độ không được khỏe của bạn. Nếu cảm nhận thấy bi đát ngủ, hãy bật một trong những phiên bản nhạc chân thực mà bạn cũng có thể hát theo, điều này sẽ khiến cho bạn cuốn theo bài hát và tiêu tan cơn bi tráng ngủ.
>> Xem thêm bài viết liên quan: "Đau đầu" với các loại thuế ô tô ở Việt Nam
0 nhận xét :
Đăng nhận xét